怎么算人一顿吃多少狗粮？
人一顿吃多少狗粮这个完全因个人的体重身高还有日常运动的量和身体素质而定的。想要保持健身后的瘦身效果或减脂，日常的饮食多以三低一高（低糖、低油、低盐、高蛋白）为主。
一般的话如果做增肌的动作，日常的蛋白质的摄取量需要达到体重的1.5倍，平时若只是进行瘦身减脂，那么蛋白质摄取量是到体重的1倍即可！
蛋白质的量要计算出克重，这样子才能更加准确，比如你是50公斤，要减脂增肌，那么你每日蛋白质需要摄取50x1=50克。
如果要增肌，50x1.5=75克。100克牛肉的蛋白质差不多是20克左右，这样子你就能知道日常要吃多少牛肉了。