小猫多少天自己便便？
怀孕的女性怀孕期间如果出现便秘了，该注意些什么呢？
怀孕时期是女性朋友一个特殊的阶段，在妊娠期间，有的女性会出现不同程度便秘现象，这是由于孕妇的体质、活动量减少及腹部胎儿增长等因素造成的。孕期便秘严重影响着女性健康，那该如何解决呢？
据中山大学附属第六医院妇产科主任黄青教授表示，孕妇平时应多吃新鲜水果和蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。也可以适当地做一些有氧运动，如游泳、仰卧起坐和爬楼梯等运动，但需注意的是不要做剧烈运动。
出现便秘的孕妇更要重视洗澡，因为洗澡可以滋润皮肤，促进血液循环，对孕妇便秘很有帮助。尤其像泡温泉或足浴等有助于松弛肌体的运动，更是治疗孕妇便秘的好方法。
针对孕妇便秘，还可以采取以下几种方法：
第一，每天早起空腹喝一杯鲜橙汁或柠檬汁，既简便，效果又好。
第二，注意不要吃太过精细的食物，最好吃得粗糙一点，同时要注意营养的平衡，多吃一些根茎类食物，如红薯、胡萝卜等。因为这些食物中含有大量的纤维素，它不仅仅是调节肠道的作用，同时还能刺激胃肠蠕动，促进排便。
第三，使用肛门清洗器，因为大多数孕妇都会腹壁皮下脂肪增生，尤其是妊娠纹处的增生更为明显，形成的一个个凸起，如不及时清洗就会堵塞尿道和肛门，引起排尿和排便困难。
第四，每天坚持按摩腹部，方法是由上往下，从右往左按摩，也可以顺时针地揉肚子。
第五，养成早睡早起的习惯，早晨起床先解大便，养成规律排便的习惯，因为起床后会松弛大便。
第六，怀孕期间要注意适当运动，但不能做剧烈运动，以免腹痛、见红。当然，若是有先兆流产症状时就不宜进行洗澡和治疗便秘了。