2天不拉屎怎么办？
首先，多喝水和蔬菜水果。人体每天需要2500毫升水，但平常摄入的水只有约1200毫升，喝奶和吃水果、蔬菜等也能够补充一些水分。多喝水可以促进肠道蠕动和软化大便，有助于排便。
其次，少吃高油、高脂、高糖，辛辣刺激的食物。这些物质可能加重某些肠胃疾病的临床表现，不利于肠胃康复，还会影响肠道运动功能引起便秘。
还有就是增加运动，运动有助排便，这是因为人在运动时，肠道也处于震荡状态，而这种晃动有助于刺激肠道加速蠕动，将大便排出体外。
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首先，多喝水和蔬菜水果。人体每天需要2500毫升水，但平常摄入的水只有约1200毫升，喝奶和吃水果、蔬菜等也能够补充一些水分。多喝水可以促进肠道蠕动和软化大便，有助于排便。
其次，少吃高油、高脂、高糖，辛辣刺激的食物。这些物质可能加重某些肠胃疾病的临床表现，不利于肠胃康复，还会影响肠道运动功能引起便秘。
还有就是增加运动，运动有助排便，这是因为人在运动时，肠道也处于震荡状态，而这种晃动有助于刺激肠道加速蠕动，将大便排出体外。