金毛钙片吃多？
任何药物都有一定的毒副作用，钙片也不例外。如果在正常饮食的基础上，再补充超量的钙质，每天达到1000毫克以上，就有可能发生中毒情况，出现头昏、食欲不振、恶心、呕吐、便秘等症状。
因此，补充钙片应严格按医嘱服用，在服用其他药物时也需征询医生意见。此外，建议50岁以上的人群，开始服用钙片前应测定肾功能，这样更安全。
由于钙片内含钙量不同，剂型也不同，每一种钙片都有适宜的服用次数和服用剂量，建议在服用前仔细阅读药品说明书或者咨询医师和药师，找出适合本身的服用方式。一般而言，一天一次或者一天两次都是可以的。由于人体本身也在分泌钙质，因此有人推荐晚上服用钙片。由于补钙片宜用温开水送服，不宜与含草酸比较多的蔬菜（如菠菜、苋菜等）同时服用，所以可以于餐后2小时服用。
服用普通的钙剂，一般需要同时服用维生素D，这样可以帮助人体吸收更多的钙。根据营养调查数据显示，我国居民人均每日维生素D推荐摄入量是10微克。一般通过日常饮食摄取维生素D并不难，比如每天喝400毫升的牛奶，再加上适量的鸡蛋、瘦肉，就可以满足一天所需。此外，通过适当的晒太阳，90%的人群可以满足维生素D的生理需要，不需要额外补充。