恶霸运动量大吗？
题主是问自己锻炼的话，选择哪个健身项目好点？ 那我建议题主先练习搏击类的体育运动，比如拳击、散打、泰拳、摔跤等。 为什么呢？ 因为这些体育项目，对体能要求很高，而且在训练的时候，体能也占很大的比重。 在练习这些运动时，你的体能在进步的同时，肌肉也在增长。而且搏击类运动，需要爆发力，所以肌耐力也会提高很多（不强调肌耐力的搏击运动员不是好运动员= =）。
如果你练习一段时间后，感觉自己的体能没有下降，甚至有了很大的提升，那么恭喜你，你选对了项目！ 另外提醒一点，任何项目都需要大量的时间来练习才能看到效果，不要希望找到一个项目能迅速提升自己的体能素质，这基本上是不可能的事情（健身圈除外）。所以千万不要抱有这种心态，否则你会失望的。