泰迪狗关节都不好吗？
关节疾病一直是困扰中老年人，特别是膝、髋关节患者最多的疾病之一。髋关节炎又称为关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎、骨性膝关节炎、退变性关节炎、老年退化性关节炎、骨关节炎、由于关节软骨没有血管，它所需的养分和能量只能靠关节周围的韧带和运动传递得到。由于长时间的不活动，膝关节长时间保持在某一固定体位，软骨间隙内的润滑剂缺水，软骨失去了弹性和光泽，关节活动受阻，产生疼痛感或酸痛感。
关节的使用周期是有限的，人的寿命是有限的，如何才能在有限的时间里，延长关节的使用寿命，让它少一些疼痛，多一些欢乐呢？今天我们就来聊聊怎样才能保护好自己的关节，远离关节疾病的困扰。
锻炼膝关节的方法和注意事项
1、仰卧抬腿，保持脚掌着地，膝盖弯曲，然后抬起脚跟，把脚尖绷直，反复抬起、伸直足部，够脚尖踮起，脚跟掂地，同时脚掌用力绷直，反复直至小腿肌群酸胀。注意在抬高足部的时候需要保持均速，不要突然地拉上抬下。仰卧抬腿可以躺着做，也可以坐着做。
2、仰卧勾脚尖，平躺在床上，伸直双腿，然后在膝关节下方，用两个手攥住小腿，将脚踝向上勾起。注意速度不要太猛，均匀的慢慢抬起放下。此动作可以锻炼腿型，使腿型笔直纤细。
3、踮脚尖走路，踮着脚尖前后左右方向走下去，走路速度要和脚掌着地速度等同，保持身体平衡。注意膝盖不要弯曲，脚尖用力踮起。
4、俯卧撑，膝盖弯曲，做俯卧撑动作。注意背部、手臂和臀部成一条直线。
5、坐位体前屈，小腿绷直做体前屈动作。注意腿部绷直，腰部不要弯曲
6、半蹲起，两脚分开，与肩同宽，双腿微微弯曲，然后做深蹲起动作。注意脚跟不要抬起，两臂自然下垂，蹲到最低点，再继续起身。这个动作可以促进大腿肌肉血液循环，使站力更加持久。
7、靠墙壁蹲马步，两脚分开，与肩同宽，蹲马步，背部靠墙。注意脚踝、膝盖和墙要有间隙，不要有踮脚的动作。
8、弓步行，双腿向前弓，膝盖微弯曲，然后后退，速度一定要匀速。注意双腿要尽量拉开，紧贴脚后跟，脚尖绷直。