早上不喝水直接吃东西好不好？
早上起来第一件事就喝一大杯(200~300ml)温水，这已经成了我多年来的习惯！ 早上不吃饭就直接喝水好吗？ 这个回答应该是否定答案！ 为什么这么说呢？ 首先，我们的身体经过了一个晚上的休息之后，各个器官都需要补充水分和营养来维持正常的工作。
尤其是晚上睡觉时身体通过皮肤、呼吸会流失不少水分，因此早上第一件事就是及时补充。 其次，我们晚上吃的食物在胃里经过了十多个小时的消化，已经变得十分黏稠，此时需要大量的水来帮助胃肠蠕动，将附着在胃黏膜上的食物残渣冲洗干净。
最后，不少人有夜里上厕所的习惯，这样也带走了体内部分的水分。 千万不要小看睡眠过程中身体丢失的水分，如果夜间补水不够，导致血液浓缩，那早晨醒来很可能出现头晕、血压高的问题，对心脑血管的影响很大。 所以，起床后第一杯水，一定要“多喝”！ 当然，有些人可能有晨便的习惯，这个时候可以选择先上厕所，之后再补充水分。
不过，需要注意的是，空腹喝水或者进食过于清淡容易导致胃酸分泌过多，对于有慢性胃炎或者胃溃疡的人群来说，很容易出现腹胀、反酸的症状，因此有此类情况建议饭后45分钟左右喝水。 晨起一杯水，健康又美丽！ 但前提是这杯水得好好选！ 选择正确的水，才能起到应有的作用哦～